成人文學

三大NG洗澡行為不僅不會洗出無垢一身輕，反而會洗出敏感肌。許多的敏弱肌現象有可能起因於錯誤的洗澡觀念，過度清潔或選擇錯誤的洗沐產品，都將洗掉肌膚表面最天然的保護膜。皮膚科醫師蔡依倫醫師表示，洗澡時只要掌握「微酸+保濕」兩大重點，清潔的同時也能保養肌膚、打造健康「肌」底。根據尼爾森調查，有高達七成的台灣女性自認屬於敏弱肌體質。事實上，人的肌膚狀況會因外在環境與後天人為因素而改變。除了部分先天肌膚皮脂膜功能不良的患者，多數「敏弱肌」是因外在刺激或保養不當，而引發後天的肌膚敏感。皮膚科醫師蔡依倫表示，雖然角質層肥厚是肌膚暗沉、粗糙的元兇，但清潔時「過度」去角質的方式反而對肌膚不好。蔡依倫醫師說：「角質層是保護肌膚的自然屏障。在肌膚保濕度足夠的情況下，老廢角質會自動脫落，維持表面平滑。」多餘及錯誤的清潔方式都是破壞角質層、造成敏弱膚況的元凶。尤其在「洗澡」這件日常清潔行為上，消費者更容易採取「過激」的舉動，對此蔡依倫醫師一一破解常見的三大NG洗澡迷思：迷思1：使用磨砂產品、洗出無垢潔淨？正解：注意保濕度，肌膚老廢角質會自動脫落、維持表面平滑。許多消費者為了追求肌膚平滑、柔嫩的感覺，喜歡使用含磨砂顆粒的產品為肌膚「去」角質。醫師表示，由於肌膚外層的角質層能夠減少水份蒸發、幫助皮膚保持濕潤，使用磨砂顆粒的產品極有可能造成過度清潔、進而破壞皮脂膜。日常沐浴時透過浴室中的水蒸氣及溫和的沐浴用品，就能讓肌膚保持在良好的保濕狀態，幫助老廢角質自動脫落，維持良好、健康的膚況。迷思2：選用添加美白、香氛等功能的洗沐商品可增加洗沐效果？正解：選擇微酸性、不含皂鹼的產品，幫助鞏固肌膚屏障。洗沐產品推陳出新，除了基本清潔功能之外，消費者期待透過添加美白、香氛等功能的沐浴商品，增加洗沐感受與效果。皮膚科醫師蔡依倫醫師表示，香味太過濃郁的沐浴產品可能摻有香料、定香劑等不必要的成份，對肌膚敏感的人不合適；肌膚洗沐建議選擇不含皂鹼、可鞏固肌膚屏障的微酸性產品，親膚性高、較能幫助皮膚處於穩定狀態。迷思3：水溫高一點、洗澡洗久一點，洗出一身舒暢？正解：洗澡水溫低於40度、時間控制在15分鐘內，幫助維持健康膚況。當氣溫轉冷或在外活動了一整天後，多數人會習慣以水溫較高的熱水，或是較長時間的沖澡，洗出一身舒暢。但皮膚科蔡依倫醫師表示，洗澡水溫過高、洗澡時間過久很容易破壞皮脂膜，造成肌膚角質層含水量下降，甚至導致皮膚泛紅、脫屑。建議洗澡時水溫應低於40度水溫，時間盡量控制在15分鐘內，能有效避免洗後肌膚乾澀、搔癢。

中國時報【莊曜聰╱台南報導】台南市政府經濟發展局今年持續推動「中高階經理人創新學院」和「企業英語力提升計畫」2項計畫，預計將輔導至少60間企業，提升國際競爭力及人才創新能力，4月26日及5月10日將分別舉辦說明會及講座，歡迎企業踴躍參與，共同在南市打造國際級的投資商務環境。南市府經發局指出，今年度的企業英語力提升計畫以協助企業國際行銷為核心，輔導企業在網頁、文宣、宣傳影片和既有英語商品型錄書冊上，再進行英文品質優化，並辦理英語培訓課程，加強企業對國外買家諮詢的應對能力，希望具體提升中小企業的國際接單力，將產品行銷國際。另外面對智能時代來臨，科技不斷改變各行各業的經營、管理及行銷模式，中高階經理人創新學院也將以「智能趨勢與商機探討」及「創意加值與策略規畫」為主題，安排8場課程講座，邀請統一企業、台灣松下電器、萬國通路、台積電等知名業者分享實務經驗，還有專家一對一諮詢、企業參訪、企業小聚等，促進產業交流及商機媒合。經發局表示，面對全球化網路行銷競爭與工業4.0來臨，提升英語力及創造新的商業模式有助企業永續經營，「企業英語力提升計畫」說明會將在4月26日於南臺科技大學舉辦，「中高階經理人創新學院」首場座談5月10日在台南生活美學館登場。

工商時報【賴瑩綺╱綜合報導】國際清算銀行（BIS）公布最新數據顯示，2月份人民幣實際和名義有效匯率指數連3個月上升，並創8個月新高。其中實際有效匯率反映一個國家貨幣的對外價值，顯示人民幣在全球的價值仍逐步上升。路透報導，名義有效匯率剔除通膨之後即為實際有效匯率，實際有效匯率更能反映一國貨幣的對外價值，上升代表該國貨幣相對價值上升，下降表示貶值。當名義匯率降幅大於實際匯率時，顯示當前大陸的整體通膨水平要高於可比較國家的通膨水平。BIS數據顯示，2月份人民幣實際有效匯率指數升2％至126.32，創8個月新高，當月漲幅創12個月最大。1月份修正後為升0.77％。2月份名義有效匯率指數升0.96％至120.93，亦創8個月新高，上月修正後為升0.5％。以全年看，2018年實際有效匯率累計漲1.06％，名義有效匯率則累計漲1.17％，終結此前連續兩年跌勢。截至2月底，2019年實際有效匯率累計漲2.79％，名義有效匯率累計漲1.46％。BIS的有效匯率指數是基於2011∼2013年貿易數據權重，並以2010年為基期。匯市方面，人民幣匯率22日走弱，在岸人民幣兌美元16：30官方收盤價報6.7060，較上一交易日收盤跌183基點，較上一交易日夜盤收盤跌62基點。離岸人民幣兌美元22日曾一度跌破6.72關口，短線跌近200基點，截至20：31，報6.7160。22日人民幣對美元中間價為6.6944元，較上日貶94基點。更多新聞報導一周漲的全吐光 道瓊大跌460點央行利率決策續唱鴿 新台幣連3升\華為電視4月問世 概念股發燒啟動二代接班 佳格董座之子接棒執行長退休有夢族 自覺自醒才能圓滿下載全新Yahoo奇摩APP 天天換好康＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

「我單身了，想要交男朋友！」有泰國「最美AV女優之稱」的女星農奈（Nong Nat），2012年不畏外界閒言閒語，堅持與現年73歲的美國富豪耐斯蘭（Harold Jennings Nesland）結婚，但因為男方工作忙碌，小倆口聚少離多，她又擔心做愛太刺激，老公身體受不了會心臟病發，因此決定離婚。事後她不但大方徵男友，還透露在上一段婚姻非常不快樂，自己就好像「小孩子在照顧老人」一樣。▼農奈堅持嫁給富商老公，撐不到5年就離婚。（圖／Nong Nat IG）根據《每日星報》報導，農奈當年息影嫁給耐斯蘭，但2017年就正式宣布離婚，她也決定重返娛樂圈，她坦言，因為前夫當時已72歲，年紀相當大，她常常擔心對方會在行房過程中「爽死」，加上必須照顧對方，讓她在婚姻中不滿足，因此決定離婚。▼農奈坦言，很怕對方在床上心臟病發。（圖／Nong Nat IG）農奈的行為被外界批評拜金，但她不以為意，強調自己不需要靠伴侶的金援過活，還說和耐斯蘭結婚期間，知道他在美國有龐大的花費，因此對方提出要給零用錢時，也主動「減少金額」，如今兩人雖然已離婚，仍保持良好關係，「如果我遇到困難，可以打電話給他尋求幫助」，雖然當初耐斯蘭掙扎許久才同意離婚，不過對方現在已能諒解她的心情，「我也不希望他受苦，他已經老了，需要一個能夠一直陪伴他的人，但我們在不同的城市」。▼農奈已經準備好迎接新戀情。（圖／Nong Nat IG）如今農奈恢復成黃金單身女郎，消息傳遍泰國，追求者如雨後村筍般冒出，有上百位追求者等著擄獲她的芳心，但是她希望能仔細挑選，找一位生活習慣相近的人選，而在雙方見面約會前，那個人還必須提供國籍、5年內銀行對帳單，如果有離婚也必須附上離婚證書等，並且要附上全身照，「準備好交男朋友了」。（封面圖／Nong Nat IG）更多東森新聞報導鮮肉求婚厚片女友！她從42kg胖破百 瘦照公開捷運站見長靴妹！網一眼認出…F級女神回應邵庭12年毛孩爆去世！ 淚崩：你教我勇敢告別

中國時報【張祈╱花蓮報導】「努力！加油！」花蓮縣秀林國中女足參加全國中等學校5人制足球錦標賽，教練陳雅惠在球員手背寫下鼓勵的話，成功締造奇蹟，穩定球員緊張情緒，以穩定表現擊退有冠軍相的台東體中、新竹博愛國中，拿下成軍4年多的首座冠軍盃。全國中等學校錦標賽3月在台北體育館舉辦，秀林國中以3連勝闖進4強，首場就遇上挑戰3連霸的台東體中，陳雅惠說，她也不知道該如何迎戰東體，看著球員們緊張，隨機拿起麥克筆在球員手背寫下鼓勵的話，包括「勝利、努力、加油、得分等」平靜球員心情。秀林國中女足終場以3比1中止東體連霸之路，冠軍賽則在比賽倒數1分鐘，踢進致勝1球，以2比1抱回冠軍。九年級的隊長張天凌手上寫著「得分」、「冠軍」，她說，進入4強後心情很緊張，大家都很想贏，教練在手背寫下鼓勵的話很有用，加上擊退東體後信心大增，冠軍賽第1顆球就是她踢進的，未來也想成為足球教練。陳雅惠說，秀林女足是社團性質，平日練習時間有限，比賽完又要停練2星期追課業進度，這群球員雖練習時間有限，身高較矮小，但很有天份，動作敏捷，成立第2年就踢進全國前4強，是女足黑馬隊。秀林國中女生足球隊2014年成立，校長劉上民說，花蓮體育發展興盛，因縣府推出基層學校足球推動計畫及教育部提供補助，順勢成立女子足球隊，提供花蓮體中女足穩定「兵源」，有5名校友就讀體中。